[sticky post]Нужно ли есть часто, но небольшими порциями?
avbobrovskiy

Влияет ли сон на похудение?
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/03/son-i-dieta.jpg
Хронический недосып влияет на набор лишнего веса, так как это стресс для организма, вызывая чувство голода, также замедляется обмен веществ.

По статистике нехватка сна влияет на 50% людей. Продолжительность сна довольно индивидуальна.

Что можно  есть перед сном?

Оптимально - молочные проду
Источник: https://dietolog.ru/dietology/basic-concepts/vliyaet-li-son-na-poxudenie

Вегетарианство и диета
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/03/veg-dieta.jpg
Отказ от мяса в большинстве случаев положительно влияет на снижение веса, так как кроме снижения калорийности пищи, вегетарианцы уделяют больше внимания на свое здоровье. Но тут есть свои тонкости, рассмотрим некоторые моменты.
Основные причины отказа от мяса

по религиозным соображения;
не
Источник: https://dietolog.ru/vegetarianstvo/vegetarianstvo-i-diety

Частые ошибки на диете
avbobrovskiy
http://img.youtube.com/vi/NxltGJGjngk/0.jpg
Самая главная ошибка людей на диете - человек не понимает первопричину лишнего веса. Меньше есть - это универсальный рецепт похудения, надо подходить индивидуально к каждому случаю.

Основные причины  - психологические, диетологические, эндокринные заболевания.

Посмотрев видео вы найдете реком
Источник: https://dietolog.ru/dietology/basic-concepts/chastye-oshibki-na-diete

Пищевая зависимость и контроль эмоции
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/03/control-emocii.jpg
Контроль эмоций очень важен если вы хотите похудеть. Наша задача, чтобы стресс не приводил к перееданию.

"Заесть" проблему очень быстрый способ уйти от негативных эмоций, но за все приходиться  платить.

Найти пути решения вы найдете посмотрев наше видео.


Источник: https://dietolog.ru/dietology/basic-concepts/pishhevaya-zavisimost-i-kontrol-emocii

История похудения на 23 кг на проекте Я Худею!
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/03/istoriya-pohudeniya-20-kg.jpg
Реальная история похудения Светланы на 23 кг показывает, что даже в 60 лет можно похудеть. С помощью своей силы воли и проекта Я Худею! она смогла победить свой избыточный вес.
Стало легче жить, хочется бежать, общаться с людьми, пропала стеснительность, перестала болеть спина.


При подобных п
Источник: https://dietolog.ru/overweight/obesity/istoriya-poxudeniya-na-20-kg

Массаж при избыточном весе
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/03/massage.jpg
О пользе массажа при диете известна всем, но знаете ли вы его основные отличия от классического массажа? Послушаем опытного массажиста Илью Медведева.



Итак, избежать задержку жидкости можно разгрузив шейно-грудной переход, чтобы освободить грудные лимфатические протоки.

Следующая проблема
Источник: https://dietolog.ru/overweight/obesity/kak-pomogaet-massazh-pri-izbytochnom-vese

Управление сытостью
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/02/upravlenie-sitostiy.jpg
Наш желудок не в состоянии подсчитать калории, он не считает количество белков, углеводов и жиров вы съели за день. Большинство людей не могут следить за количеством потребляемой пищи. Все усугубляется еще несколькими факторами.

Например, обед в ресторане:

через 5 минут после обеда треть не
Источник: https://dietolog.ru/overweight/obesity/upravlenie-sytostyu

Термогенный эффект пищи
avbobrovskiy
Определённое количество энергии, именуемое термогенным эффектом пищи, организм тратит на усвоение продуктов.

Как вы думаете, сколько процентов суточной калорийности тратится на переваривание пищи?

(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) re
Источник: https://dietolog.ru/other/termogennyj-effekt-pishhi

Продукты провокаторы. Как похудеть без силы воли.
avbobrovskiy
https://dietolog.ru/wp-content/uploads/2017/02/produkty-provokatory.jpg
Если вы хотите научиться спокойно реагировать на любимые продукты, то первым делом необходимо сформировать ясное представление о том, что именно вас провоцирует. Другими словами попробуйте разобраться, что подталкивает вас к употреблению в пищу тех или иных продуктов. Поскольку основными мотивами п
Источник: https://dietolog.ru/dietology/basic-concepts/produkty-provokatory-kak-poxudet-bez-sily-voli

?

Log in

No account? Create an account